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新华社的客户说，北京的新华社，北京，从6月中旬到六月开始，全球穆斯林进入了年度斋月。以我所在的阿富汗为例。在斋月期间，必须严格禁止15岁或16岁以上的男人和女人在日出和日落之间饮食。当然，还应避免其他娱乐活动（例如吸烟）。

简而言之，对于每个需要禁食的阿富汗人来说，斋月的日光很困难。自从作者的阿富汗同事进入斋月以来，他的精力和体力在白天大大减少，他的精神开始缺乏。他们试图在白天最小化语音，以节省水分和体力。当然，更不用说体育活动了，他们试图减少日常工作。

6月，阿富汗是仲夏，当地人每天必须保留约16个小时。因此，许多人每天都要计算他们的日历，希望斋月能结束，因为斋月结束后，它将是一个传统的当地节日 - 开斋节。

当然，有例外。老年人，儿童，病人，路上的人，月经期间的妇女，孕妇等都无法匆忙。但是，根据伊斯兰原则，如果某人在斋月期间不能在特定情况下禁食，则需要在斋月结束后进行补偿。例如，如果在斋月期间，穆斯林在旅行中不能禁食十天，那么在斋月之后，他们就必须花时间单独进行十天的补充素食素食主义者。许多人选择在冬季弥补这一点，因为冬天的白天短暂。 （哈哈，好聪明！）

阿富汗宗教事务部每年发布30天的禁食日历，并设定当年斋月的起点和结束日期。同时，宗教事务部还将在每个省设置每一天的开始和结束时间。由于地理位置和日出时间不同，在每个省，阿富汗的禁食时间都不同。

（素食时间表，右边的日期表是日期表，左侧每个省的每日起点和结束时间是各省。）

6月25日，我的同事Qiu Bo和Feng Zhilei亲自体验了阿富汗Zhai。他们告诉您有关素食食品的一日经历。根据法规，当天喀布尔的禁食时间从当地时间上午3点开始，并于19:20结束。

在下面，新华社将为您记录为期一天的体验素食主义者。

2:00 Qiu Bo准时起床，来厨房煮两包即时面条。因为吃饭后，您不能在16小时内再次进食。实际上，他不在乎他是否少吃几顿饭。关键是他不能喝水，这是他最大的担忧。这顿饭已经准备好了，冯·齐里（Feng Zhilei）昏昏欲睡地起身吃饭。他倒了一杯他喜欢的果汁。吃了“早餐”后，他们两个回到卧室休息，等待黎明来。

（早餐很丰富，但是有漫长的一天等待您。来吧~~）

10:30我起床的时候已经十点钟了，比平常晚一个小时。洗完澡后，我下楼，发现冯·齐里（Feng Zhilei）已经开始在工作站写作。我问他他的感受，他随便说：“我没有感觉。”

（Feng Zhilei在早上不吃或喝酒的情况下写手稿的原因是什么？这不是要告诉我们的读者对芭比娃娃的最真实感受。一位出色的记者有时需要经验报告。）

过了一会儿，Qiu Bo从楼上下来开始工作。他今天有一个佣金申请，任务很重。也许他只是站起来，他精神振奋，没有口渴。

（Yohe〜qiu Bo不仅是技术控制，而且是多屏比赛。

他们完成素食食品大约9小时。

12:25

（Qiu Bo在12点钟有点累了，但是还有另一个屏幕...您是否在看着几个小时后可以吃饭？）

同事目前通常有小组午餐。 Qiu Bo仍然习惯他通常坐在餐桌上的位置。他看着那天的午餐，这是冷又热的肉类和蔬菜的结合，然后看着作者享受了他为他们三个人准备的粘性食物。

饭后，Qiu Bo告诉我他当时想踢作者。这不是因为作者吞噬了它，而是因为他故意将自己最喜欢的可乐放在他周围。目前，他已经有9个小时以上的水分了。

冯·齐里（Feng Zhilei）直接回到他的卧室。过了一会儿，一句话从卧室里浮出水面：“我根本无法闻到食物的气味，这一刻我渴了。”

此刻，在禁食结束之前还有大约7个小时。

14:35

Qiu Bo还忙于在工作站任命。冯·齐里（Feng Zhilei）此刻通过微信说：“我渴了，饿了，我必须引起我的注意。”

16:08

下午通常是素食时期最困难的时期。仲夏的阳光很灼热，这一天很长。此刻，只有当地摄影师仍在紧张地发布照片。自从他15岁以来，这个人每年都禁食。那天早上他整个早晨在街上拍照。他对我说：“我很好，我不是口渴或饥饿，让我们以后打排球。”

（看来一个小腹部的优势现在派上用场。一个天然的营养图书馆。PS：这个家伙可以吃很多东西，他可以吃五盘自助餐。如果有人治疗他，他可以再吃两个盘子。）

但是冯Zhilei此刻的感觉是“饥饿和口渴的感觉并不那么明显”（它一定太饿了），他开始在分支机构来回走动。

但是Qiu Bo很镇定：“这一刻我饿了，所以躺下更多的劳动。”

此刻，在kashu和kago禁食结束之前有3个多小时。

17:36

Qiu Bo从床上站起来，一次冲洗嘴。 15分钟前，他曾经发出过微信的消息，并说：“我认为这是现在的限制，这是非常缺水。” （PS：只要您不接受它，就可以用水冲洗嘴，用水湿润嘴唇。）但是冯Zhilei变得艰难，早晨扫除了他的不适，甚至在走路时嗡嗡作响。

嘴里冲洗嘴后，Qiu Bo悠闲地将他的狗带到院子里。他的饥饿现在已经结束了。

在素食结束前还剩105分钟。

19:00

Qiu Bo和Feng Zhilei似乎看到了胜利的曙光，但这也是最困难的二十分钟。许多冲刺经常落在终点线之前的人。 Qiu Bo此刻感到自己的身体难以形容，他的喉咙很干，他不想说话。他付出了一些努力，告诉我，写手稿时他显然感到不适，很难集中精力。这确实与饮食后的工作感觉不同。

19:20

他们两个在十多个小时内喝了第一口水。 Qiu Bo从心底说：“在禁食十多个小时后，我认为能够吃得很棒。”

（我终于今天喝了第一个可乐的罐头，古吉古吉〜）

两人开始准备晚餐，简单而丰盛。但是，由于饥饿时期很长，他们的饮食不如这顿晚餐中想象的那样多，但是吃了70％，因为如果他们在饥饿漫长的饥饿之后大量吃饭和喝了很多东西，它将很容易引起胃肠道疾病。

Qiu Bo的经验评论

短暂禁食的目的不是经历饥饿，而是更重要的是，了解斋月期间穆斯林的生活方式。过去，我只知道当地人在斋月期间白天没有吃饭或喝酒，但是他们特别表现出来，每天什么时候快禁止他们在晚上吃什么，他们的工作和休息方式尚不清楚。

通过这种经验和与当地人的沟通，我们在该领域增加了知识。这一天中最深刻的感觉是口渴。在像阿富汗这样的夏季非常干燥的地方，白天不喝水是非常痛苦的，尤其是在您必须进行日常工作时。此外，不规则的饮食还会引起胃部轻微的不适，因此我明天会坚决恢复正常的例行工作。

冯Zhilei的经验

作为一个非穆斯林，一天禁食纯粹是一种不同生活方式的体验，它与任何信仰无关，甚至不是实践问题。最大的感觉是口渴和饥饿，也许是因为时间太短，灵魂没有被升华，并且三种观点的变化也没有太大变化。孔子说：“如果一个人不友善，那么礼节是什么？”也许我们有更大的文化身份来做更多的善行，并避免在兽医时期提倡的丑陋。

作者的评论

记者是一个特殊的职业，有时为了探索事件的现实，他们必须亲自体验他们以获取第一手信息。 Qiu Bo和Feng Zhilei在报告中的专业精神值得钦佩。但是，这次我们的目的绝不是记录饥饿感，而是告诉读者，并更接近阿富汗社会。对于我们阿富汗的当地同事来说，这并不容易。在今天的唱片当天，我对它们更了解，了解它们，甚至欣赏它们。毕竟，他们必须经历一个月的禁食。 （记者Zhao Yishen，新华社国际客户报告）

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